春意渐远，问夏气初萌，朝健今天是康丨桐柏新闻网重大新闻范二十四节气中的立夏。专家表示，夏气心气相通心“夏气与心气相通”，文教顺时养生，立夏立夏之后更要注意“养心”。何养

中国工程院院士 张伯礼：夏季燥热酷暑，问人们有时休息不好，朝健所以情绪容易出现烦躁，康丨容易激动。夏气心气相通心这种情况下对心脑血管疾病都不利，文教引起血压波动，立夏桐柏新闻网重大新闻范导致心脑血管疾病发生。何养在天热的问时候特别要控制好自己的情绪，可以喝点温茶、看看书，都可以使心态平和，这对防病度夏养心都是有益的。

进入立夏后，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气。午睡时间一般以半小时左右为宜，最多不超过1小时。午休时切记不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。日常应戒怒戒躁，保持心情舒畅，可多做些比较安静的事情，如绘画、听音乐、下棋等，静养身心才能更好地养护心气。

立夏后，气温逐渐升高，易出汗，可选择散步、慢跑、打太极拳等有氧运动，并在运动后适当饮用温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。

饮食清淡，以低脂、低盐为主，少吃辛辣、油腻的食物，可多吃西红柿、青椒、冬瓜等新鲜果蔬；特别要注意补充钾，可适量食用豆类或豆制品。

• ·2026巴基斯坦文化周在成都开幕
• ·中国队遗憾未能进入决赛，金博洋：“宁愿战斗失败，也不要从未战斗”
• ·试驾选购忙！新能源车市迎来新年促销潮
• ·这张外贸“成绩单”，彰显中国经济的韧性与活力
• ·2024专精特新中小企业发展大会开幕 第三批专精特新专板名单出炉
• ·武汉商圈新春消费市场暖意融融
• ·视频丨太酷了！机器狼走一圈能直接生成三维地图
• ·武汉商圈新春消费市场暖意融融
• ·交通固定资产投资规模持续高位运行
• ·这张外贸“成绩单”，彰显中国经济的韧性与活力
• ·春风送岗暖安陆，招聘现场年味浓
• ·【文化中国行】这些年俗，让年味更浓
• ·张毕贺的传奇故事《草根到专业音乐制作人
• ·文化中国行丨光耀古今 一览古灯里的中国智慧和文脉传承
• ·三十六小时，从挪威深海到内陆餐桌——看鄂州三文鱼如何领“鲜”全国
• ·桂海潮人民日报撰文：出发，去月球！